初雪已至，滑雪“冷知识”也必须要给大家普及下啦。就算不去瑞士看圣诞老人，你可能也不想错过一年一度的滑雪节日。开始之前，一点“冷”知识，也许更能帮你享受这份“冷”快乐！小编也很贴心的在这个飘雪的日子里帮大家总结了一下，滑雪常识，希望能对要去雪雪的亲们有所帮助哦。  10:00~13:00滑雪感受最佳时段 温度的升高和阳光的照射对雪质和滑雪感受的影响不亚于天气本身。上午10 点之后雪的表面因融化而呈现粉状雪形态，软硬正好，滑行起来最为舒适。到了下午，雪道经过各路人马的翻搅和进一步融化会变为黏稠的雪浆，摩擦力大幅增强，但此时若摔进雪浆显然不会是多棒的体验。 3 Weeks健康滑雪，提前3 周开始热身 美国已有健身房开始在每年冬季开设滑雪前的训练课程，可见不论是初学者还是老手，热身都远远不止活动腿脚那么简单。如果有条件，最好能够提前3 周开始进行全面的肌肉训练，同时还需要配合有氧运动提高心肺能力。 30cm安全雪道——雪厚 体育总局要求，雪道上的雪至少要达到30 厘米厚，如果积雪太薄，滑雪者摔倒时很容易受伤。而要辨别积雪厚度，只需看雪道上有没有露出的草叶就能大概知道了，因为一般雪道上在造雪前都是草地，草叶的长度差不多就是30 厘米。 10min/100cal想吃就吃吧！ 我们的身体一般只能储存1500~2000 卡路里的热量，而在户外滑雪每10 分钟就会消耗掉至少100 卡路里，这也意味着连续滑雪两三个小时以后，你就会面临体内热量消耗过多的风险。而那些平时想吃而不敢碰的各种高热量食物，此时反而要备一些在身上，随时补给，比如巧克力。 2h防晒霜不离手 在白茫茫的雪场里，整个环境对于日光的反射率高达95%。对于暴露在外的皮肤，需要每两小时补涂30 倍以上防晒霜。考虑到干冷的空气和速度带来的冷风对皮肤的损伤，尽量选择油分大，质地厚重的防晒产品。 -10℃至-15℃滑雪不是 越冷越好 室外滑雪不是越冷越好，除非你是想体验碎冰在空中飞驰的高级选手，否则冰冻的雪道可不好玩。同理，前一天刚刚下过雪的日子也不适宜滑雪。最优选择是-10℃至-15℃无风晴朗的天气。滑雪前，记得打开手机里的天气预报查看天气。 40cm防止衣服进雪 滑雪难免会有跌倒的时候，跌倒后雪会从脚手腕、领子等处钻进衣服里，打湿内衣，容易着凉。其实只要买一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40 厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，能有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪也就进不去了。 |
