基本的装备包括：
1、带内胆的冲锋衣
要遵循户外穿衣法则———三层穿衣法：最内层要求吸汗、速干，最好是速干T恤；中间层要求保暖；外部要求防水、防风。这样的穿衣方法，才能保证在运动中及时排汗，不至于吸汗的T恤带走身体的热量，造成人体低温症。
2、一双非常合脚的徒步鞋
徒步鞋不同于运动鞋，不仅要求轻便，更要求能保护脚的各个部位，防滑、耐磨、轻便，适用于长时间徒步在山间石路，有效减轻腿部的酸痛感。
3、两只手杖
之所以强调两只手杖，是因为在户外运动中，只用一只手杖，反而不如不用，因为它会加重另一只腿的负担，使腿部更感疲劳。有节奏地使用两只手杖，能极大地缓解身体的疲劳、保持身体平衡，使户外运动更畅快。
4、容量适中的背包
我们常常看到，背包分为25升、30升、45升、50升，甚至更大的达到75升的容量。运动者可以根据户外运动的时间来选择背包的容量：25升—30升，通常适用于当日往返的山行，如果1—2天，需要住宿的山行，则建议准备30升—45升容量的背包。
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