【亲历】
截至目前，来自离震中最近地区的受灾情况很少，因为多个城市已经完全断电。NHK的消息称，青森县、秋田县和岩手县完全失去了电力供应，茨城县和福田县的部分地区也停电。而东京等其他地区的人们都感受到了这场灾难的强大威力。
最高大楼晃动明显
距离震中375公里的东京市震感强烈，地震来袭时，高楼都剧烈摇晃，目击者看到，竣工后将成为日本最高建筑的东京天树大楼正在明显晃动。东京地标性建筑东京塔顶部的天线也因地震弯曲。突如其来的强震将天花板、玻璃和装饰物震落。办公楼内正在上班的人们纷纷躲到可以藏身的地方寻求庇护。
东京证券交易所的一位职员说：“大楼晃动得十分厉害，我们就像在摇晃剧烈的老式车厢里。”地震发生后，股票交易没有中断，尽管东京股市也随着这场强震大幅跳水。
市民戴头盔步行回家
街道上，靠近建筑物的一边布满了掉落的玻璃或装饰墙面的碎片，因此人们尽量远离建筑物，集中在道路中间行走。随着天色渐暗，从市中心向周边发散的人流愈发密集，但没有出现混乱。似乎是早有防备，一些行人和孩子头上都戴着防护头盔。大多数通向郊区的高速路入口关闭，因此许多路段的车流行驶缓慢。
震动停止后，大批人流从建筑物内和地铁出口涌到街头。市区只有部分公交车仍在运行，出租车几乎找不到。许多公交车站台旁，排队的乘客有上百人。排着长队的还有公用电话亭，因为大多数人的手机拨打不通。
“100多人排队等着打车”
亲历者称，地震导致东京交通大瘫痪
记者11日下午6点多联系在东京的华人王先生，他形容地震发生后，东京就一直不停地在“晃动”。
王先生说，地震发生时他正在东京的入国管理局填入境表格，结果大楼开始摇晃。“当时我正靠在一根柱子边上填表，不过桌子摇晃得厉害，根本不能写。我就敲了敲那根柱子，还好是钢柱不会倒塌。”大震过后，小余震不断，根本没法安静地填完好几页的表格。
镇静下来的王先生形容那种感觉“很诡异”，“办证大厅的日本工作人员虽然平静，可也都紧张地四处张望。我从二楼的窗户向外看，远处的大楼晃来晃去，摇晃持续了1分钟左右。”
“地铁停运了，新干线也一样。在附近的一个出租车停靠点，有100多人在等着打车。尽管有地震，人们都很着急，但还都能排着队，自觉维持着秩序。不过出租车不多，所以我干脆下决心走回去，结果行人也多，汽车也多，堵得一塌糊涂，坐电车半小时的路程，我走了3个小时。”
王先生到公司后立刻用座机给家里打了电话报平安。他说，地震后手机通讯中断了，固话还可以，但有时候也占线。东京市中心商务区的便利店内，人们纷纷抢购瓶装水和方便食品。
求救
男子微博求救万人转发
“向国内朋友们求救。我在宫城。老婆怀孕了，现在肚子很痛。不会日语。电话打不通。应该怎么办？”昨日下午18点53分，一个名为“日本地震求救”的男子在微博上发了消息，寻求帮助。很快，该帖就被上万人转发。
“日本地震求救”说，他们所住的楼被水淹了，楼下全是水，一直在往上涨，根本下不去，也不能去找大夫。他的老婆还有一个月到预产期，但是肚子越来越疼。在宫城县，很多人的手机不能用，但是还可以上网，众多网友像接力一样一个个将此帖转下去，粉丝超过了一千人。
直到23点25分，“日本地震求救”的微博上传了消息，向大家通报其已获得帮助：“网络刚才中断了。楼里有位日本的医生，也找到了会日语的中国朋友，谢谢大家。”
自救
人群冷静疏散无车抢道
“日本人不得不让人佩服。地震震得稀里哗啦的，他们依然不慌不忙，脚步轻松。”29岁的何嘉说。
他说，公路上汽车依然畅通无阻，并没有什么车在抢道；而下来避难的职员，也都非常安静地在公路中间的绿化带上等待。日本有很多人随身都带上一个急救包，里面除了应急食品药品和工具外，还有一个收音机。所以，在绿化带上的职员们都靠着这个收音机来收听最新的信息。
长崎受影响不大，大家离开了避难所后，没有留下一张纸片，没有一个烟头。
在东京工作的美国雇员马特·阿尔塔说，用“震动”已经不足以形容地震的强烈程度，他的感觉是眩晕。“最猛烈的时候，我都站不住，就像巨浪推着我们，你不知何时会结束。”当一切停了下来之后就是一片平静，接着是警报的声音。
马特住在东京市的西部，震后他家周围的左邻右舍纷纷聚集到大街上，这些平日不常交谈的四邻商量后决定，应该分头去查看社区里独居的几位老年居民是否还安全。
@PandaYawen:
东京刚刚大地震了！！！7级！！房间东西都倒了，满大街穿着拖鞋的人……新宿的大楼都在左右晃，在大街上站都站不稳！！东京房子太结实了！！！！！！经历了才知道！！！
@快乐的小熊MM:
刚才一个住在我们楼上三楼的小朋友妈妈给我们送来了几瓶矿泉水，问了平安。其实他们家的书橱、碗柜都倒了，比我们严重多了。就像我先前说的，现在大多数店都关了，几瓶水也不容易买到，她愿意分给我们，实在是让我很感动。
@瓷器口小妞:
现在东京夜里的情况是，只有少数的几条列车线路通了。但大部分人除了走回家就没办法了。东京只要有路，全是汽车，都被汽车塞满了。如果孩子和亲人住得离家比较远，就没办法了目前通讯也没有恢复。
A12-A13版 综合新华社 本报记者 谢来 张乐 报道
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