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标题: 冬季户外出游给身体做好全面防护 [打印本页]

作者: 仅此而已 时间: 2012-12-31 17:13
标题: 冬季户外出游给身体做好全面防护

时下，冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化，特别是寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的
侵袭。在游客中，有些是从南方到北方，有些户外活动比较多，还有些是年老体弱者，这些人尤其需要防寒防冻。
冬季在户外旅游，人体暴露部位或末梢部位的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉。
如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅会发生皮肤损伤，。而在冬季旅游中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很
常见。当气温从零上降至零下，短期内感冒的人数会骤增，其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复
发。建议采用山地户外品牌Quechuan的三层穿衣法，内衣层注重吸汗速干，抓绒层注重保暖锁住体温，而冲锋衣挡风挡雨
。要尽量减少皮肤暴露部位。

要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害，增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食，增加肌体代谢，是提高肌体产热能力
的一种行之有效的方法。实际上，人体在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，加之旅游中要消耗不少体力，只有增
加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生
素的摄取量都要超过平常，不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、
动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热，相反，酒精
能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。另外，冬季户外运动更需要及时补
充水分，特别是温开水的供应。一款容水量大又能做到充分保温的水壶是必须的。推荐Quechua这款大容量运动保温水瓶
，1升容量，保温效果卓越。

作者: 思绪的情调 时间: 2013-1-6 16:36
Quechua最近出了一款可触控电子产品的手套，保暖又方便。

作者: 琥珀丫头 时间: 2013-1-6 16:36
我觉得旅途中最开心的就是能和同行的朋友一起分享快乐

作者: 稍纵即逝 时间: 2013-1-6 16:36
这个好~~~喜欢出去玩的人应该收藏下

作者: 灰太狼 时间: 2013-1-6 16:37
介个水壶还是蛮实用的

作者: 卻已分開 时间: 2013-1-6 16:37
冬天不是要温度就是要风度的

作者: 我锝世界 时间: 2013-1-6 16:37
我去水壶也是Quechua的呀厉害厉害

作者: 浅沫半夏 时间: 2013-1-6 16:37
驴友们比较喜欢这一系列的产品吧

作者: 猫咪要幸福 时间: 2013-1-6 16:37
就是因为没有合适的衣服冬天才懒得出门

作者: 寻你一抹微笑 时间: 2013-1-6 16:38
以后再也不怕在风雪天儿出门喽

作者: 觸摸那抹心跳 时间: 2013-1-6 16:38
我去内层还能吸汗速干？神马原理

作者: 懵懂需要勇氣 时间: 2013-1-6 16:38
看来很有必要给喜欢户外运动的老公败一件了

作者: 思念得寸進尺 时间: 2013-1-6 16:38
哪里有卖？？跪求网址

作者: 妄想成瘾 时间: 2013-1-6 16:38
Quechua 也是法国的大品牌嘛

作者: 壹個人 时间: 2013-1-6 16:39
这水杯看起来质量很好呀

作者: 只爲伊人妝 时间: 2013-1-6 16:39
原来不可以喝酒取暖的今天才知道多谢

作者: 哪有動情 时间: 2013-1-6 16:39
穿这样出去才能玩儿得尽兴滴

作者: 沵掌心溫度 时间: 2013-1-6 16:39
额滴那个神哪看看人家再看看臃肿的我

作者: 等待冬天 时间: 2013-1-6 16:40
冬天实在是懒得出门羽绒服那么厚

作者: 这点伤算 时间: 2013-1-6 16:40
有了Quechua防风衣妈妈再也不怕我会在外面冻着啦哈哈

作者: 稍纵即逝 时间: 2013-1-6 16:40
神马都是浮云能御寒的就是硬道理

作者: 灰太狼 时间: 2013-1-6 16:41
喜欢冬季户外旅行的朋友可真要备上一件喽

作者: 卻已分開 时间: 2013-1-6 16:41
冬天也是比较容易生病的吧

作者: 我锝世界 时间: 2013-1-6 16:41
出门旅行必须带上水这个水壶超级实用

作者: 浅沫半夏 时间: 2013-1-6 16:41
很赞的一款衣服 Quechua还是名牌呢

作者: 猫咪要幸福 时间: 2013-1-6 16:41
哇哦哇哦看看这围观的人看来都是喜欢户外旅行的

作者: 寻你一抹微笑 时间: 2013-1-6 16:42
这图片上还真的衣服也是Quechua的麽

作者: 觸摸那抹心跳 时间: 2013-1-6 16:42
冬季出门必备良品呀

作者: 懵懂需要勇氣 时间: 2013-1-6 16:42
这衣服很适合我老公的口味

作者: 思念得寸進尺 时间: 2013-1-6 16:42
谢谢楼主的无私分享哈

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