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标题: 我想减腿上的肉爬山可以吗 [打印本页]

作者: 亦圆 时间: 2013-7-23 08:47
标题: 我想减腿上的肉爬山可以吗
负责人的说：大多数人爬山是减不了肥滴。。。。
但是爬上可以有助于身体机能提升并促进机能循环，经常性爬山可以强化你在做一些减肥运动（比如收腹、减小腿肉等）的效果。

作者: 粤友云黔 时间: 2013-7-23 08:54
不管你是不是肌肉型的腿，都应爬山后，进行一定的拉伸运动，最重要的是通过按摩等进行运动后的放松肌肉。夏天最好也穿长裤，保持腿部肌肉的温度。

作者: hederman 时间: 2013-7-23 08:57
只要你坚持下来，爬山绝对是一个锻炼全身的好运动，尤其是腿。

作者: 梦依旧 时间: 2013-7-23 09:05
完全可以,爬山可以锻炼全身的肌肉并消耗脂肪,有效的锻炼肺部功能和心脏功能

作者: ︶ㄣ如水微蓝 时间: 2013-7-23 09:09
最好的方法是游泳,可以让你全身都变美.

作者: 武汉~行者 时间: 2013-7-23 09:13
可能不行，可能会将脂肪腿变成肌肉腿！

作者: 谢云英 时间: 2013-7-23 09:19
可以的，不过得有时间，而且要坚持，建议还是跳跳郑多燕的健身操吧，方便而且效果不错的，跳一个月会有明显效果的。

作者: 浪迹天涯 时间: 2013-7-23 09:25
游泳或跳绳

作者: 浪迹天涯 时间: 2013-7-23 09:28
可以，但不要过量，会拉伤肌肉。追问我每天都爬可以吗回答一星期两次足够了追问谢谢

作者: 武汉~行者 时间: 2013-7-23 09:33
（该回答可能违规，暂不可查看）

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