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标题: 早上起来锻炼，练跑步好吗？ [打印本页]

作者: 亦圆 时间: 2013-7-23 10:16
标题: 早上起来锻炼，练跑步好吗？
这个可以有，我现在是周末跑步30分钟；每个早晚跳绳100下，三周下来，减10斤了！

作者: hederman 时间: 2013-7-23 10:21
跑晨挺不错的，以前觉得跑步跑到累，流汗，筋疲力尽，感觉特别痛快，舒服。但后来才知道，其实根据自己本身的体制，我们需要制定一个锻炼的计划，既不影响到工作，又能起到锻炼的最佳效果。

作者: 藏地风情 时间: 2013-7-23 10:27
好的呀但是要早然后要有氧运动~~

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