驴友社区
标题: 2016年7月16号暑假 世界这么大 我想去看看 跟着我们的步伐 32天[南宁] [打印本页]
作者: 菠萝油马马 时间: 2016-6-13 11:21
标题: 2016年7月16号暑假 世界这么大 我想去看看 跟着我们的步伐 32天[南宁]
7.16世界这么大 我想去看看 跟着我们的步伐 转山 转水 转佛塔 32天川进青出穿越西藏大环线洗涤心灵之旅
有些事现在不做，一辈子都不会做了。它探测着我们人生的温度，试探着我们为梦想付诸行动的勇气。
一转眼..已经过了2016年的第二个季度，夏天也来了
时间好像煞不住车的越走越快
我甚至感觉..2016年都还没有做什么
就这么荒废了岁月
甚至感觉每天朝九晚五的日子会让人越来越倦怠…
每天都期待周末可以逃离城市的钢筋水泥
但那不是说走就走得旅行
因为目的地不够远…也或许是时间不够长…..
人生..
前半辈子 读书 学习
中间努力的工作再工作…每天劳累..
结婚..然后生小孩
照顾孩子的成长…
让孩子到大学直至出了社会
回头发现 时间去哪儿了
而自己已经白发彬彬
西藏曾经是自己年轻时候的梦想…
为了家庭 为了生活 为了孩子
一再蹉跎…
下半辈子该为自己而活了
出发吧 还等什么..
以前总为自己寻找各种藉口
没钱..没时间..有事..
人的一生中 赚钱..并不是唯一
如果你还不走..
往下往下身体还允许吗
要等到何时..
人生就在这个城市钢筋水泥结束了吗
心里思念的港湾 纯净的空气蓝天白云
西藏还在 你呢..
西藏 我们说走就走
滇藏线-青藏大环线返回 人生不再留下遗憾
神秘的可可西里无人区 草原精灵藏羚羊你可亲自感受
蓝天白云 草原牧场 藏传佛教 喇嘛活佛 经幡飘扬在雪山下
蓝色的羊卓雍措和纳木措 青藏高原上的唐古拉连绵雪山我们一路欢笑
柴达木盆地的戈壁滩我们留下足迹 青海湖边那成片紫色的野花和黄色刺眼的油菜花构成一生的回忆
32天行程途径线路：穿越西藏、青海、甘肃、四川、重庆，贵州，云南 七省，总行程约10000公里， 这条大环线是行走青藏高原近乎完美的环形线路，从滇藏线入藏一直到青
藏出，跨越甘南，走进西北的大草原。
32天的时间里，恍若梦境般的美景一直伴随着你。无论从人文上触摸，还是风景上感受，都让你进入一场令人震撼的视觉盛宴。这条线路对于适应高原反应比较容易，差不多在第三天才会面
临一个高海拔，然后整个的线路都会是上上下下的运动，过了林芝之后，就是高等级的公路了，舒适度大大提高。在圣地拉萨自由游玩之后，随之我们将进入青藏公路，这和前面的风景完全
不一样，一个个如雷贯耳的地名，接踵而至，广袤的可可西里充满了传奇与豪情，藏羚羊不时会跑进我们的镜头。从青海转头南下，进入多民族汇集的甘肃，奔驰在甘南大草原上……感受别
样的风土人情。一次旅行圆你行走西部的梦想，不留遗憾！
回途见证纳木错的爱情故事走入羌塘草原，翻越唐古拉山进入真正的青藏线穿越可可西里途径格尔木后感受青海湖， 这期间，我们
将在西藏高原上纵横驰骋，穿越沙谷和高山。在传说中的青藏线上驰骋，你将感受到高原的乐趣，也将经受高原反映的考验，大自然的博大和我们个体的渺小，让我们重新领会生命的真谛。
2014年西藏大环线 大巴35人 带3个小孩 4岁 8岁 10岁
2015年4月西藏大环线 12人 有60岁的阿姨加入
2015年7月 西藏大环线24人
2015年10月 西藏大环线10人
2016年4.9号第一期 70岁大叔 和我们挑战穿越西藏大环线 你还有什么理由说不行 
川藏线线路图
青藏线线路图
大环线地图
活动类型;半自助纯玩旅行活动
时间: 2016-7-16 至 2016-8-16
活动地点: 四川 西藏 青海 甘肃 重庆 贵州 云南
性别: 不限
年龄：18--65岁
人数: 12人
费用 9500 元/人
费用已含 ：车费、油费、过路费、停车费、司机吃住、 50万元旅游意外保险费 全程住宿费 16座商务舒适车
费用不含 ：全程不含餐（餐费AA），门票费 ，所有个人消费。
住：全程住店 经济宾馆标间 三人间 或 客栈多人间床位 (西藏非内地城市,住宿不保证有标间不保证有热水和独立卫生间,特殊情况需赶路时睡车上)。对住宿要求高 谨慎加入
有相关证件者提前备好。需提前预交定金4000元。出发前10天交完全款。途中因塌方、堵车、雪封山、修车等不可抗拒因素影响行程,超出行程天数的每人每天补交200元。（全程所有总费用大约在12000到15000左右玩够32天。）
报名交定金4000元为成功确认，并预留位置。因长线安排特殊性，报名确认后，活动出发前20天（包含20天）退出者不退定金。活动出发前10天退出者不退任何费用！（即需承担全部报名费用），谢谢理解
以下人员严禁报名西藏活动 如故意隐瞒病情后果自理：斤斤计较 凡事挑剔的人员也请不要参加 毕竟大家是出去开心的
心脏病 哮喘病 糖尿病 肝。肺肾等内脏器质性病变的 高血压II期以上者严禁参加报名西藏活动
更多西藏精彩活动 相片 请大家看 群相册 和 群空间
活动时间：
第一期 4月9日-5月6日 淡季 已经完美收官 更多相片查看群相册
第二期 7月16日-8月16日 旺季 已经有7人报名 继续接受报名
第三期 10月8-11月4日 旺季 已经有5人报名 继续接受报名
注意 每期只要10到12名队友 加入赶紧 错过没有位置了
川藏公路：中国人的景观大路。这是中国人的峡谷之路、温泉之路、民居之路、宗教之路，也是爱情之路。此路线集合了雪山、高原、草甸、蓝天白云、原始森林、藏族风情。
1950年4月，川藏公路开建，新中国的筑路大军劈山治水。1954年12月25日终于在与另一条同样伟大的、堪称“人类开创史之壮举”的“青藏公路”同时开通，川藏公路318线被中国国家地理誉为中国的景观大道。
【参考公里数】（1965km）
川藏南线：成都—147km—雅安—168km—泸定—49km—康定—75km—新都桥—74km—雅江—143km—理塘—165km—巴塘—36km—竹笆笼—71km—芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿—90km—然乌—129km—波密—89km—通麦—127km—八一—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨
青藏公路介绍
青藏线严格是指：从西宁出发经格尔木到达拉萨的公路。青藏公路是世界上海拔最高的公路之一。公路青海西宁至格尔木段，翻越日月山、橡皮山、旺尕秀山、脱土山等高山，跨越大水河、香日德河、盖克光河、巴西河、青水河、洪水河等河流，计长782公里；电影《青藏线》是由导演冯小宁执导，周里京、尹国华、刘小薇主演，讲述青藏线是在怎么样艰苦的环境下修出来的，深刻的歌颂了那个时代的铁路工人。
【参考公里数】
西宁—51km—湟源—51km—倒淌河—34km—帐房—82km—黑马—80km—茶卡—125km—都兰—301km—格尔木—86km—纳赤台—36km—西大滩—33km—昆仑山口—105km—五道梁—83km—二道沟镇—67km—沱沱河镇—92km—雁石坪—100km—唐古拉山口—84km—安多—133km—那曲—160km—当雄—75km—羊八井—91km—拉萨
沿途景点：遵义羊肉粉、雅安三雅、二郎山、泸定桥、康定情歌、新都桥，理塘，稻城亚丁，巴塘、芒康、 金沙江、澜沧江、怒江、东达雪山（海拔5008米）、怒江山（海拔4839米）、72拐、然乌湖（22平方公里、海拔3850米）、米堆冰川、色季拉山（海拔4702米）、通麦天险、南迦巴瓦峰（海拔7782米）、鲁朗云海、林芝桃花、米拉山口（海拔5213米）、布达拉宫、大昭寺、八角街、羊卓雍湖（4441米）、昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口5231米）、念青唐古拉山（5190米）、长江源、沱沱河、可可西里保护区、柴达木盆地、鸣沙山、莫高窟、月牙泉、茶卡盐湖、青海湖、日月山、倒淌河、若尔盖大草原、九寨沟、成都、重庆、荔波小七孔等。
行程安排：
第一天：南宁-遵义（700km） 宿：遵义 经济酒店 住：遵义 快捷宾馆 16号
南宁到遵义 路况：全程高速 晚上逛遵义夜市 吃正宗羊肉粉
今日请大家务必早起，然后准时7.30集合8点出发，前往遵义。
第二天：遵义——雅安（625km） 住：雅安客栈 17号
今日经过景点：高速 下午参观雅安进藏第一站客栈 相对有名的 品尝雅鱼 看雅女
今日海拔：海拔:2400
雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。
三天：雅安——康定——新都桥（ 365km） 住：新都桥客栈 18号
今日经过景点：康定情歌发源地 来一首康定情歌
今日海拔：飞来寺海拔:3300
沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内海拔最高、埋深第一的公路隧道二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山，以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。‘新都桥’被称为摄影天堂
第四天：新都桥——理塘——稻城（345公里） 住：稻城客栈 19号
今日景点：芒康入西藏第一站 入藏牌 金沙江风光
今日海拔：左贡海拔3850
注意 到芒康我们就进入了藏区，请大家务必尊重当地人的风俗习惯。
早晨伴随着晨光出发，美丽风景不是那么容易欣赏，今天要翻越好几个垭口，途径高尔寺山（4412米）运气好的话还可以看见仙境般的云海。中午的时候路过雅江来到理塘，感受这世界高城海拔4014米。在这里要注意了，尽量放缓自己的步伐，在欣赏美景的同时适应这高原 ，理塘诞生过许多藏族名人，包括第七世达赖喇嘛给桑降措、第十世达赖喇嘛、蒙古佛教的精神领袖哲布尊丹巴、拉卜楞寺第五世嘉木样活佛等。今天的路途是最为颠簸的一天，体验真正的搓板路，感受真正的318川藏线。
第五天：稻城--亚丁 （115公里） 住：亚丁客栈 20号
离开稻城，翻越波瓦山（4513米）经海峡山谷，来到香格里拉乡，周围雪山环绕，草原高地，湖泊小溪，如进入世外桃源。经过贡嘎仲堆，仰望悬崖边上屹立500多年的热乌寺，中午时分就能抵达亚丁，稍作休息缓解一下这一路颠簸的疲劳然后用你所有的精力去感受这水蓝色星球上的最后一片净土
第六天：亚丁—稻城 （115公里） 住：稻城客栈 21号
今天早起欣赏最美的亚丁三神山（5958米）。尤其还要徒步爬山。晚上返回稻城，歇歇脚。稻城亚丁的三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成，分别代表观音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨。三座山峰终年白雪皑皑，遥相呼应，直逼云天，慑人心魄据佛教的典籍圣地咱日秘相记载，世界佛教二十四神山，它排名十一，属相是鸡属众生供奉朝神积德之圣地据说转山一次等于念一亿嘛尼的功德，藏历鸡年朝拜，功德倍增。
第七天:稻城—理塘—巴塘 （320公里） 巴塘：快捷宾馆 22号
早上从稻城出发边拍边行经过海子山（4500米,最高峰果银日则海拔为5020米,共有1145个大小海子），路途就非常好走，一路柏油路面。过了垭口，拐个弯就能看见闻名遐迩的姐妹湖，湖的后面就屹立着威武的雅拉神山（5820米,与贡嘎山遥遥相望）。也是这一路段的亮点，姐妹湖曾以其卓尔不群的风姿登上过《中国国家地理》杂志的封面。姐妹湖有很多别称，有称双海子、鸳鸯湖、眼镜湖等等，都是形象称谓。318国道旁有个观景台，远远望去，两个紧紧相连的浅湾倚靠在茫茫雪山的臂弯上，小巧、秀雅、静谧、安详，像是雪山的眼泪，云雾的情诗……在巴塘吃午饭，完了就开始继续出发。下午进入芒康，正式进入西藏的地界。经过巴塘与芒康的地界，金沙江大桥。一条大江把四川与西藏区别开来，不要忘了留张纪念哦。晚上到达芒康，芒康县位于西藏的东南部，处于藏、川、滇三省交界处，东与四川的巴塘县隔江相望，南与云南省德钦县毗邻，北、西与西藏昌都地区的贡觉县、察雅县、左贡县相连。傍晚去参观县城里面的寺庙，没有前面的大，人也不多，但更加衬托出了小县城的安详
第八天：巴塘—芒康-邦达 （366公里） 住：邦达客栈 23号
到达，经4400米的邦达（由此可分道北往昌都，西至拉萨，并入川藏北线，去纳木措湖），藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。翻越横断山最大的天险——业拉山（4839米），经著名的99道拐，车在公路上以之字形盘旋曲折前进，进入川藏公路拐弯最多的路段。下行到怒江边，抵达八宿，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。经过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，车窗两边是原始森林与田园风光，景色宜人。汽车沿秀美的藏东南山谷和高山草甸前行，远眺雪山和冰川。继续前行，进入然乌沟，沟内两壁是巨大的冰川，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的拉古冰挂、冰川。最后到达然乌镇。
第九天：邦达——八宿——然乌湖 （183km） 住：然乌湖客栈 24号
今日经过景点：邦达（川藏与滇藏分路处），邦达草原， 业拉山（4636m）又名“怒江山”（著名的72道拐所在地），怒江，怒江峡谷，勇士山脚下的村庄“八宿”， 藏东明珠 西天瑶池“然乌湖”。
今日海拔：八宿3280米，然乌3960米
然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。分上中下3个湖组成，是雅鲁藏布江最大的支流帕隆藏布江的源头，车行其间，近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山。
第十天：然乌湖——米堆冰川——波密——波密县通麦镇（218公里） 住：波密通麦镇客栈 25号
今日经过景点：追龙藏布，米堆乡，米堆冰川（2006年被中国国家地理杂志评为中国最美丽的冰川），原始森林，扎木河。
今日海拔：米堆冰川4600米，波密2720米
早起，车出然乌镇，前往米堆村米堆冰川（36公里），位于有“西藏江南”之称的林芝地区，波密县以东约100公里玉普乡境内，作为季风海洋性冰川，由两条世界级冰瀑布汇流而成，该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。冰川周边，山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。雪山、冰川、森林、湖泊、村庄、构成了一道特有的风景线，动人心魄。米堆冰川于2006年被《中国国家地理》杂志评为中国最美六大冰川之一。
米堆冰川位于波密县玉普乡米堆村，距县城所在地扎木镇90多公里。主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端海拔只有2400米。冰川下段已穿行于针阔叶混交林带，是西藏最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。这是典型的现代季风型温性冰川，类型齐全，尤以巨大的冰盆，众多雪崩，陡峭巨大700－800米的冰瀑布，消融区上游的冰面弧拱构造，以及冰川末端冰湖和农田、村庄共存为特点。
然后驶入川藏公路最美的一段路（然乌至波密段100多公里都是在帕龙藏布江边行驶），沿路都是雪山森林江流的原始风景区，林木葱郁，流水潺潺，构成一幅幅天然图画，令人陶醉。一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密。，我们前往波密桃花沟，拍摄桃花村，领略“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”的波密奇景。四面的雪山、森林、村庄、田园尽收湖底，周围的景色更显得秀丽神奇，令人心旷神怡，个中味道美不胜收。
第十一天：波密通麦镇——鲁朗——林芝八一镇（143公里） 住：林芝八一镇客栈 26号
今日经过景点：追龙藏布大峡谷，原始森林，雪山冰川，易贡藏布，追龙藏布与易贡藏布交汇后、就是藏区仅次于雅鲁藏布的第二条大河“帕隆藏布”， 通麦大桥， 通麦天险，墨脱和雅鲁藏布大峡谷入口，鲁朗林海，色季拉山（4650m），尼洋河与雅鲁藏布汇合处，巨柏树。
今日海拔：鲁朗3700米，林芝2980米。
今日早起，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。期间经过古乡湖（2600米），穿越通脉天险（通脉大桥、仅限单车单边通行），经雄奇雅鲁藏布第一弯抵达风景秀丽的鲁朗镇（3700米）。根据时间安排可以在鲁朗镇享用独具特色的鲁朗石锅鸡，穿行鲁朗林海（长约15公里，宽约1公里）、翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。南迦巴瓦峰（7782米、世界第15高峰、中国最美丽的山峰之一）。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
鲁朗林海：藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗海拔3700米，位于距八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中；这是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
鲁朗林海
藏民家参观
第十二天：林芝八一镇——工布江达县——墨竹工卡县——拉萨（410公里） 住：拉萨客栈 27号
今日经过景点：尼洋河，巴松措，米拉山（5013m），拉萨河，布达拉宫夜景。
今日海拔：工布江达3440米，墨竹工卡3798米
早餐后，一路观赏尼洋河谷风光、翻越米拉山（海拔5013米），过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口，便抵达达孜。过达孜西行，经松赞干布林寺、远眺布达拉宫进入拉萨城
第十三天：拉萨——羊卓雍错——拉萨 （208km) 住：拉萨客栈 28号
今日经过景点：羊湖游玩
今日海拔： 3650 米
早晨从拉萨启程，经过曲水大桥，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。羊卓雍错藏语意为“碧玉湖”、” 天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内.湖面大约是杭州西湖的70倍.是喜玛拉雅山北麓 最大的内陆湖?羊湖叉口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖' 羊湖湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的汕境，人间的羊卓.天上的繁星，湖畔的午羊.湛蓝的湖水与远方的雪山连为 一体 ，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡
第十四天：拉萨——日游 自由行 住：拉萨客栈 29号
今日经过景点：布达拉宫，八角街
今日海拔：拉萨3650米
早餐后，根据提前预定布达拉宫参观时间安排今天景点的参观顺序，今天参观游览雄伟的布达拉宫，八角街，后自由活动。可自费游览大昭寺。晚餐安排当地知名特色藏餐（需提前约定位置）。
“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
今日提示：
1、今日游玩拉萨布达拉宫、根据预约是时间提前到达，游玩布达拉宫的时候请一定遵守游玩规定，不能拍照的地方一样不要拍照。
2、在游玩八角街的时候，请不要单独行动，大家结伴而行。八角街是很多游人淘宝之地，此地人多而杂，在旅游过程保管好自身的财物安全。
景点介绍：布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。（在广场可以拍布宫全景）
重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整.
大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
八角街是"帕廓街"（barkhor street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。自行逛街购买小商品。
第十五天：拉萨——日游 自由行 住 ：拉萨客栈 海拔3650米 30号
今日经过景点：大昭寺，小昭寺
今日海拔：拉萨3650米
大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，始建于唐贞观二十一年（公元647年），是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。
小昭寺，位于拉萨八廓街以北约500米处，是拉萨名胜之一，通常与大昭寺连称“拉萨二昭”而驰名于世。
小昭寺建于公元641年（藏历铁牛年），相传是由文成公主亲自奠基建造的，位于拉萨古城以北，与大昭寺相距约1千米，总占地面积约4000平方米。寺庙取名“甲达热木齐祖拉康”，意为“汉虎神变寺”。小昭寺是汉语称谓；小，是与大昭寺相对应而言；昭，是藏语“觉卧”的音译，意思是佛。寺内供有释迦牟尼八岁等身赤金像及众多的佛像和唐卡等。1962年被列为自治区重点文物保护单位，2001年被列为全国重点文物保护单位。
注意拉 注意啦 时间不够的可以在拉萨离队，自己选择坐飞机或者火车返回，时间足够的可以走完全程。（一般我们建议驴友走全程，而且川藏南线和青藏线的风景也完全不同，各自就各自的特点）
第十六天：拉萨—羊八井—纳木错—当雄县 （225km） 住：当雄客栈 31号
今日经过景点：那根拉，纳木错
今日海拔：纳木错4700米
纳木错是中国第二大的咸水湖，位于西藏中部，拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。其意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。纳木错湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，湖的南部岸边为念青唐古拉山东段的北侧山麓，而湖的西北侧及北侧为高原上的低山丘陵，为世界上海拔最高的大型湖泊。
第十七天：当雄县——安多县 （365km） 住：安多客栈 1号
今日经过景点：安多县
今日海拔：安多4600米
安多县地处西藏北部，著名的唐古拉山脉南北两侧，东与青海省治多县、扎多县、西藏聂荣县为邻，南与那曲县接壤，西与班戈县、双湖特别行政区搭界，北靠青海省格尔木市。全县面积约10万平方公里，县城所在地位于109国道3420至3430公里处，距那曲地区所在地那曲镇135公里，距自治区首府拉萨市464公里，离格尔木市703公里，交通发达，是西藏的北大门。安多幅员广大，地形复杂，草原辽阔，河湖众多，冰川纵横，气候独特，蕴藏着极为丰富的自然资源，是全国最大的自然资源处女地。
第十八天：安多——唐古拉山垭口——沱沱河兵站（280km） 住:沱沱河客栈 2号
今日经过景点： 唐古拉山垭口5231 沱沱河
今日海拔： 唐古拉山垭口5231 沱沱河4500
早餐后 继续出发 经过本次行程最高点唐古拉山垭口 5231
沱沱河是长江的正源，众多河流交汇后，形成了河道开阔，水流交织的长江上源——沱沱河。它从格拉丹东雪山的姜根迪如冰川发源时，是一些冰川、冰斗的融水汇成的小溪流，这时的水面宽只有3米，深只有20多厘米，然后向北流过9千多米长的距离，在巴冬山下汇集了尕恰迪如岗雪山的冰川融水，经过一条长约15公里的谷地，继续向北，分成了两条宽4米和6米的小河，小河两边的谷地中还有许多密如蛛网的水流，这里是沱沱河的上源。在这片谷地的出口，河谷突然下切，形成了一条长约5公里的陡峭峡谷，高达20多米。距沱沱河站南面三四百米处是长江上的第一座大桥——沱沱河长江源特大桥。
第十九天：沱沱河兵站——格尔木（403km） 住：格尔木快捷酒店 3号
今日经过景点：沱沱河，可可西里保护区 格尔木
今日海拔：可可西里4479米，格尔木2800米
早餐后，沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，风光山口5100米，昆仑山口4767米，经过可可西里边缘区，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊，远眺玉珠峰雄姿。
第二十天：格尔木——敦煌 （535km） 住：敦煌家庭 客栈 4号
今日经过景点：格尔木 敦煌沙州夜市
今日海拔：敦煌1000米
早餐后沿戈壁滩一路前行。格尔木市地处欧亚大陆中部，地貌复杂，地形南高北低，由西向东倾斜。昆仑山、唐古拉山横贯全境，山势高峻，气势磅礴。该市雄居世界屋脊，境内雪峰连绵，冰川广布，冰塔林立，河流纵横，湖泊星罗棋布，为世界之最唐古拉山主峰格拉丹东雪峰海拔6549米，高峻挺拔，雄伟壮丽，是长江和澜沧江的发源地。
第二十一天：敦煌一日游 自由行 住：敦煌家庭 客栈 5号
今日经过景点：莫高窟 鸣沙山月牙泉
今日海拔：敦煌1000米
莫高窟，俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。莫高窟开凿于敦煌城东南25公里的鸣沙山东麓的崖壁上，前临宕泉，东向祁连山支脉三危山。1961年，莫高窟被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。莫高窟与山西大同云岗石窟、河南洛阳龙门石窟、甘肃天水麦积山石窟并称为中国四大石窟。
月牙泉位于甘肃省敦煌，形状酷似新月，古称沙井，又名药泉，一度讹传“渥洼池”，清代正名为月牙泉。因为处于鸣沙山中，多年来与沙漠共存未曾干枯也未被流沙淹没，堪称“天下奇观”。“月牙晓澈”汉朝就为敦煌八景之一。现在是国家级重点风景名胜区，中国旅游胜地四十佳之一，被称为“天下沙漠第一泉”。
鸣沙山——月牙泉风景名胜区，位于甘肃省敦煌市城南5公里。古往今来以“山泉共处，沙水共生”的奇妙景观著称于世，被誉为“塞外风光之一绝”，1994年被定为国家重点风景名胜区。鸣沙山、月牙泉与莫高窟艺术景观融为一体，是敦煌城南一脉相连的“二绝”，成为中国乃至世界人民向往的旅游胜地。
第二十二天：敦煌——乌兰县 （688km） 住：乌兰县宾馆 6号
今日经过景点：乌兰县
今日海拔：乌兰县3100米
乌兰县位于青海省中部、海西蒙古族藏族自治州和柴达木盆地东部，东邻海南藏族自治州共和县，南与都兰县相连，西接德令哈市，北与天峻县交界。地理位置东径97°01′～99°27′，北纬36°19′～37°20′，县境东西长216.9公里，南北宽112公里。全县土地总面积12858.16平方公里，占海西蒙古族藏族自治州土地总面积的3.95%。
第二十三天：乌兰县—茶卡盐湖—青海湖二郎剑景区 （225km） 住：青海湖客栈 7号
今日经过景点：茶卡盐湖 青海湖二郎剑景区
今日海拔：青海湖3000米
茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青盐的海；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。它夹在祁连山支脉完颜通布山和昆仑山支脉旺尕秀山之间，湖面海拔3100米，东西长15.8公里，南北宽9.2公里，呈椭圆形，总面积105平方公里，相当于10个杭州西湖一样大。
青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意。位于中国青海省内青藏高原的东北部，是中国最大的湖泊，也是中国最大的咸水湖、内流湖，由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖中的海心山和鸟岛都是游览胜地。2012年7月30日，青海省气象科学研究所的遥感监测结果显示，中国最大内陆咸水湖青海湖面积持续8年增大。2014年10月20日9时50分，青海湖海心山北侧出现“龙吸水”壮观场景。
第二十四天：青海湖二郎剑景区——西宁——兰州（390公里） 住：兰州快捷酒店 8号
今日经过景点：青海湖 兰州
今日海拔：兰州1520米
早上可以观看青海湖日出。青海湖畔山清水秀，天高气爽，景色十分绮丽，数不尽的牛羊和膘肥体壮的骢马洒满草原；湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。
第二十五天：兰州——临夏——若尔盖大草原（475公里） 住：若尔盖宾馆 9号
今日经过景点：郎木寺，甘南大草原，尕海湖，花湖，若尔盖大草原
今日海拔：临夏1917米，尕海湖3500米，郎木寺3300米，花湖3470米，若尔盖3854米
早餐后，沿途欣赏西北风光，经过甘南草原，沿途欣赏甘南风光，观尕海湖景色，经有东方瑞士之称的——郎木寺，最美湿地——花湖，若尔盖大草原后到达若尔盖县城。
第二十六天：若尔盖——川主寺——九寨沟景区 （229km） 住：九寨沟宾馆 10号
今日经过景点：九寨沟风景区
今日海拔：若尔盖3854米 九寨沟2930米
从若尔盖出发，经川主寺， 到达九寨沟
第二十七 天：九寨沟一日游 自由行 住：九寨沟宾馆 11号
今日经过景点：九寨沟风景区 全天游玩自由行一天
今日海拔： 九寨沟2930米
九寨沟国家级自然保护区位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区，同时也是中国著名风景名胜区和全国文明风景旅游区示范点。距离成都市400多公里，总面积64297公顷，大部分为森林所覆盖。九寨沟国家级自然保护区属野生动物类型自然保护区，建立于1978年，1988年经国务院批准成为国家级自然保护区，1992年被联合国教科文组织列入《世界自然遗产名录》，1994年经国务院批准晋升为国家级自然保护区。2007年，九寨沟旅游景区经国家旅游局正式批准为国家5A级旅游景区。
第二十八天：九寨沟景区——汶川——成都 （400km） 住：成都经济宾馆 12号
今日经过景点： 汶川遗址
今日海拔：成都500米
早餐后出发成都 途径汶川遗址参观
第二十九天：成都一日游 自由行 住：成都经济宾馆 13号
今日经过景点： 宽窄巷子 锦里 成都大熊猫繁育研究基地
今日海拔：成都500米
宽窄巷子是中国四川省成都市的一个历史文化区，由三条东西方向的老街（自北向南依次是宽巷子、窄巷子和井巷子）以及街道之间的居民宅院组成。宽窄巷子于20世纪80年代列入《成都历史文化名城保护规划》。2008年6月，为期三年的宽窄巷子改造工程全面竣工。修葺一新的宽窄巷子由45个清末民初风格的四合院落、兼具艺术与文化底蕴的花园洋楼、新建的宅院式精品酒店等各具特色的建筑群落组成。2011年，宽窄巷子被评为成都新十景之一。
锦里，又名锦里一条街，或锦里古街，是中国四川省成都市的一条古商业街，位于成都武侯祠大街中段。锦里北邻锦江，东望彩虹桥，与三国圣地成都武侯祠博物馆文物区东侧一墙之隔。传说中锦里曾是西蜀历史上最古老、最具有商业气息的街道之一，早在秦汉、三国时期便闻名全国。锦里占地30000余平方米，建筑面积14000余万平方米，街道全长550米，以明末清初川西民居作为外衣，三国文化与成都民俗作为内涵，集旅游购物、休闲娱乐为一体。其酒吧娱乐区、四川餐饮名小吃区、府第客栈区、特色旅游工艺品展销区错落有致，被誉为“成都版清明上河图”，是体验三国文化与成都民俗的魅力街区。
成都大熊猫繁育研究基地，是一个专门从事濒危野生动物研究、繁育、保护教育和教育旅游的非营利性机构。成都大熊猫繁育研究基地位于成都北郊斧头山山侧的浅丘上，建成了科研大楼、开放研究实验室、兽医院、兽舍和熊猫活动场、天鹅湖、大熊猫博物馆、大熊猫医院、大熊猫厨房等，形成竹木苍翠，鸟语花香，集自然山野风光和优美人工景观为一体，适宜大熊猫及多种珍稀野生动物生息繁衍的生态环境。大熊猫繁育研究基地是以造园手法模拟大熊猫野外生态环境，绿化覆盖率达96%，营建了适宜大熊猫及多种珍稀野生动物生息繁衍的生态环境。这里常年养着80余只大熊猫以及小熊猫、黑颈鹤、白鹤等珍稀动物。
第三十天：成都——重庆 （325km） 住：重庆宾馆 14号
今日经过景点： 重庆火锅 重庆瓷器口 重庆解放碑
今日海拔：重庆500米
古镇磁器口位于市区近郊，东临嘉陵江，南接沙坪坝，西界童家桥，北靠石井坡，面积1.18平方公里，以明清时盛产及转运瓷器得名。镇上有马鞍山踞其中，金碧山蹲其左，凤凰山昂其右，三山遥望，两谷深切。凤凰、清水双溪潆洄并出，嘉陵江由北而奔，江宽岸阔，水波不兴，实为天然良巷。 史载兴镇始于宋真宗咸平年间（公元998-1003年）至明代形成水陆交汇的商业码头，清末民国时期达极盛，古人诗赞其繁华，白日千人拱手，夜里万盏明灯。有“小重庆”之美喻。
第三十一天：重庆——荔波县 （645km） 住：荔波宾馆 15号
今日经过景点： 重庆 荔波县夜市
今日海拔：重庆420米
荔波县位于贵州省南部，总面积2431.8平方公里，少数民族人口14.51万人，占总人口的90%。人口较多的少数民族有布依族、水族、瑶族、苗族等。荔波山川秀丽，气候宜人，四季如春，资源丰富，人杰地灵，是一块神秘的土地，被誉为地球腰带上的“绿宝石”。
第三十二天：荔波县——小七孔——河池——南宁 （395km） 住：温暖温馨的家 16号
今日经过景点： 小七孔 平平安安回可爱的广西
今日海拔：小七孔420米
小七孔景区是国家级风景名胜区，中国最美丽的地方之一。该景区在宽仅1公里、长12公里的狭长幽谷里，集洞、林、湖、瀑、石、水多种景观于一体，玲珑秀丽，具有多处景点可供游人观赏。
关于高原反应 由于我们是坐车一路循环渐进 是最容易适应的 如果是飞机和火车去西藏是最最最容易出现强烈高原反应的 而且也错过了路上绝佳的景色因为去西藏，景色就是在路上
同时一路上注意保暖不要感冒发烧出发之前千万不可感冒发烧和肺部咳嗽带病出发
进入高原 不要进行激烈活动 比如跑步跳跑等等 沿途车上多食用水果多喝水多补充葡萄糖
晚上睡觉高原反应会比较严重 可采用半卧位 以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血 可带氧气瓶在身边
更多西藏精彩活动 相片 请大家看 群相册 和 群空间
安全第一+ 健康活动 + 快乐体验 + 保护环境
活动时间：
第一期 4月9日-5月6日 淡季 已经完美收官 更多相片查看群相册
第二期 7月16日-8月12日 旺季 已经有7人报名 继续接受报名
第三期 10月8-11月4日 旺季 已经有5人报名 继续接受报名
【免责声明】
1、此次纯为约邀伴同行，全程自助。遵循“平等，自助，互助，AA，环保”的原则。凡参加者对自己的行为及后果负完全责任。不对任何旅途中具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。 遇到的一切问题和困难，希望同行者能发扬团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。
2、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。
3、本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，邀约者及其同伴尽力救助，概不承担任何民事、刑事及赔偿责任，赔偿责任活动约伴人不予承担，由受损害人依据法律规定和本活动约伴人及活动成员声明依法解决。
4、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。
5、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动。
6. 请大家怀着一颗宽容和理解的心完成一趟开心之旅，如果发生分歧，请遵从少数服从多数的原则.
7．活动中个人如有意外,本活动发起人不承担任何责任.
【活动纪律及注意事项】
因为游览路线较长，搭车的时间很多，所以要求同伴有以下参加条件：
1、活动过程中可能根据实际情况调整线路。
2、任何情况下安全第一，请勿擅自行动，听从安排，严禁擅自冒险行动、离队，安全自负；自备必须药品。建议出行前多为自己购买一份保险
3、性格开朗，身体健康，吃苦耐劳，有安全意识、自助游意识，有团队协作精神、团体意识；
4、有过自助游经验，能照顾好自己，时间观念强，出发和离开的集合时间必须准时；
5、队友要有豁达大度心态，能包容不同意见的队友；
6、赞成“最好的风景都在路上”的观点，
7、队友之间必须相互体谅，相互帮助，斤斤计较 凡事挑剔的人员也请不要参加 毕竟大家是出去开心的
8、此活动纯粹是约伴包车性质的自助游。如在约伴截止后退出，费用不退
9、户外活动有风险，请谨慎选择参加，自助完成活动。
10、注重环保，不乱扔杂物、塑料袋、废旧电池及不可降解的物品；
11、尊重当地民族风情，友善待人。热爱大自然，除了脚印，什么都不要留下
12、免责声明： “凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队或召集人不承担，由受损害人依据法律规定和本领队或召集人声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队或召集人声明。本声明中关于免除领队或召集人赔偿
责任之约定效力，同样及于本次活动其他同行人 。
13、因长时间在高海拔地区活动，高血压者、心脑血管病及糖尿病患者慎行；参加的朋友，请考虑自身的身体情况，要对自已负责，对家人负责。
14 入臧后要尊重当地风俗,不随便拍摄当地少数民族和宗教仪式以及驻臧军事设施,否则后果自负。
【行前提示】
1、报名参与的队员身体健康并了解本活动的相关内容及注意事项。
2、体力要求：休闲旅行活动.
3、天气温度：活动日期内，景点的具体温度天气情况可提前3到7天查询
4、保险信息：包车出行的，统一购买所有队员的旅行保险，请队员确认身份证号码及身份证上标注的名字及个人电话信息准确无误，若因此失误带来的责任将由队员自行承担。
5、住宿安排：住宿同伴的有要求的请在报名备注或提前告知领队，未告知领队的，一律视为领队默认安排，仅安排同性为伴，如不愿拼房，请补齐单房差已享用单人房间。若住宿为酒店的，进入酒店客房后首先要阅读酒店须知，清点好房内设施是否齐备、是否已损坏，
避免退房时因为东西不全而被索赔。
6、不包餐的原因，因为我们更希望在本次活动中，队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。
7、行程中所列行程有可能根据当时天气、路况、时间到达情况有所顺序调整，
8、此线路与规线路无可比性。集风光、人文、摄影、地理为一体经典标志性线路。尽最大可能的将沿线具有代表性和特色性的景观人文一网打尽。我们的活动为纯玩的户外活动，杜绝进店购物、坑蒙拐骗、回扣提成，所以动辄拿***团的价格来PK的同学，对不起，请您参加价格更低廉的***团；
9、我们的活动是有别于常规旅游的户外活动，爱计较的、事多的、要求这要求那的，希望领队把您当做上帝的，对不起，请您参加高端的“保姆”团；
10、大家会有可能来自五湖四海，那种斤斤计较，不尊重人，缺乏团队意识的，对不起，请您选择和自己的家人朋友一起玩；
健康活动 + 快乐体验 + 安全第一+ 保护环境。
【关于景点门票参考】
景点门票费自理：沿途产生景点费用：米堆冰川50元 骑马30至100元不等（和藏民沟通，但一定要上马前讲好价钱，他就不能随后加价了），布达拉宫200元（学生证，残疾证可用），大昭寺85元，小昭寺20元，色拉寺65元，罗布林卡60元，纳木错120元，羊湖和藏獒照
相50（自己需砍价，没有固定模式）所有景点大家若觉得不想去我们可以不去，拉萨景点需要自行前往，路途很近。请带好自己的可以优惠的证件，但西藏很多地方证件不太通用）鸣沙山120 ， 莫高窟200 茶卡盐湖50 青海湖二郎剑100 若尔盖花湖75 九寨沟310 小七孔150 大家参加一下
【关于高原】
1：因长时间高原行车，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；请了队员做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，领队不承担赔偿责任，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水资源缺乏，很多酒店都是按时供应热水，住宿条件相对差些，这些领队无法改变，如遇不可预测或不可抗拒因素，不能按预计行程到达指定住宿点，领队有权另安排住宿或车上住宿
2：该线路为特种线路，景色绝对优美，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参加者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变请游客做好心理准备
3：沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
4：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三千余米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前一个月可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。
再备注以下信息：
1、以上行程可大家具体商议进行适当调整，也可根据路上实况合理变动，出发日期暂定于本4月9号，如有5人以上队友因特殊情况需延时2-3天左右，经其他同行队员全体同意可更改。拼车出游相信大家图的都是快乐出发、安全同游，所以希望队友们有事和平商议相互理解。
2、收费方式： 需提前预交定金4000元。出发前10天交完全款。（请报名队友秉持相互信任原则，以诚相待。确认时间、行程、费用、出游方式等都是自己接受范围之后再慎重报名）
3、请报名队友最晚于出发前20天提供身份证信息和联系方式。
4、应提早报名,方便订车订住,报名人少于10人活动取消,择日再行。
5、途中食宿及费用管理： 自由组餐,丰俭由人,全程住店(西藏非内地城市,住宿不保证有标间不保证有热水,不保证有独立卫生间,特殊情况需赶路时睡车上)。对住宿要求高 谨慎加入。
6、本活动行程约32个白天,31个晚上,途中因司机生病 塌方、堵车、雪封山、修车等不可抗拒因素影响行程,超出天数的每人每天补交200元。多出的住宿费 个人消费 需队员自付，请谅解。
7、参加活动者，必须遵守集合时间，按指定时间地点集合 位置轮流换着坐前面 大家互相体谅
8、出发上车前签署 户外活动个人安全免责协议书 和 西藏活动声明 文件看群相册 户外协议相册
吃：由队员们AA制分摊，可以自由品尝沿途众多特色的美味，一路上虽在川藏 青藏高原旅行，除了特色藏餐以外，沿途都能找到不错的川菜馆，只要您的要求不是太高，口味基本都能适应。等等是完全能满足的。原则是不腐败也不自虐
路上可以选出一个财务长 管理28天的吃饭AA费用
意者可联系13481168681 咨询 QQ306887198 星晴 中国红十字会急救员 中国登山协会 户外认证领队
欢迎加入星火户外驴友纯玩群了解西藏活动 436729571
更多西藏活动相片 参考群相册 每年星火户外都会组织进藏活动3到5次 进藏经验丰富
| 欢迎光临 驴友社区 (https://lvyoushequ.net/) |
Powered by Discuz! X3.4 |
