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驴友网:很多驴友在上坡的时候呼吸短促浅粗

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小驴友吧 发表于 2014-2-17 19:13:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
穷游很多驴友在上坡的时候呼吸短促浅粗,没有规律,这样会越来越疲劳。上山的时候,要保持步履和呼吸适当的节奏,有意地去控制达到习惯的状态。负重陡坡尽量一步一呼一步一吸,疲劳的时候加深呼吸,有意略微减缓节奏,使体能随呼吸分布均匀。急促的呼吸是对肺肌运动的浪费,这是驴友应该注意的。

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