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西藏甘丹寺到桑耶寺徒步活动8月开始

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王月123 发表于 2016-7-23 14:56:45 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  甘丹寺到桑耶寺这条徒步路线是古老朝圣之路,朝圣道路因其多变的山景和秀丽的高山湖泊一跃成为经典徒步线路。
  (1)本次行程是户外自助游,大家需自行前往拉萨集合,行程中绝对自由、轻松、愉悦,无购物,无任何隐性式消费,纯玩。
  (2)因为大家都是在拉萨集合,所以报名后领队会提前2-5天完成名单统计,并短信发送出行通知(包含集合酒店名称、地址、电话、以及注意事项等)-各位自行前往酒店报自己姓名入住
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  【行程安排】
  D1.拉萨集合 检查装备 适应高原气候
  饮食:晚  住宿:标间
  晚上见面会领队安排大家聚餐、相互认识、讲解活动线路、检查装备!
  拉萨市自行活动景点:西藏博物馆、布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、宗角禄康公园、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、拉鲁湿地等。
  由于布达拉宫每天限制人数,如需要进入布达拉宫的,旺季要提前二日到达拉萨集合,头天凌晨本人拿身份证到布达拉宫西门排预约票,第二天凭预约票买票进入布达拉宫!
  D2.拉萨--甘丹寺--黑布村--露营点 (海拔4400米,有水源)
  饮食:早、中、晚  住宿:帐篷露营
  清晨早餐后车子从拉萨出发,朝着太阳升起的方向行驶,爬上十几公里的九曲十八弯的山路,看到山顶一大片红墙白墙相间的藏式建筑,我就到了徒步的起点甘丹寺了!游览寺庙后由专业领队带领沿着一条小路上山,这一天会走得比较辛苦,身体慢慢适应在海拔4000多米的高地运动,一路攀爬,山路碎石嶙峋,把人压扁在斑驳的黄草皮山上,坡上山花烂漫。约四个小时,到达黑布村。再向上走一小时到达营地(4400米)。
  D3.营地--舒卡拉垭口--下垭口--营地 (海拔5050米,有水源)
  饮食:早、中、晚  住宿:帐篷露营
  这天的行程比起前一天更加艰苦了。舒卡拉垭口海拔有5284米。上这个山前得爬过一段乱石路,我们会看到用虔诚堆砌起来的玛尼堆这就是垭口,下垭口路轻松多了,沿着山路下行,下面一条极灿烂的河,反射着无数夕阳金黄的光芒。下到谷底在这片宁静而安详的草甸,万籁俱寂,只有光线布满周围,牦牛遍布山坡,你会怀疑自己是不是到了天国,心底一片澄明远远的看到一个高山湖泊,那就是我们的营地……
  D4.营地--赤图拉垭口--山脚营地 (海拔3000米,有水源)
  饮食:早、中、晚  住宿:帐篷露营
  清晨拔营早餐后出发,一小时到达海拔5228米的赤图拉垭口,远望一连串的三高山湖泊像牛奶一样白,垭口拍摄三个神湖极美!一路高原风光无限。往下走到湖边,海拔降低后,沿途植被渐渐茂密起来,沿着小河直到营地。
  D5.营地--昌达村--隆郭村--桑耶寺--拉萨
  饮食:早、中、晚  住宿:标间
  沿着河谷没有任何坡度,植被茂盛,河流的水白花花的,风光十分好。到达昌达村后坐上车一小时左右,就会远远看到了桑耶寺的金顶,真是美不胜收。中午游览桑耶寺,当天返回拉萨安排住宿,活动圆满结束!
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  【费用说明】
  全程费用:3600元/人
  【费用包括】
  住宿:拉萨集合和结束当晚标间住宿;如出现单男单女补房差;
  交通:全程包车,保证座位宽敞舒适;
  领队:西藏持证专业优秀领队全程带队;
  牦牛:所有行李由牦牛驮运,队员全部轻装徒步;
  门票:甘丹寺、桑耶寺门票;
  保险:行程每人有高原户外运动专项险;
  用餐标准:行程所有用餐市内:中餐;徒步露营:蔬菜、牛肉、米饭、馒头、面条酱菜等(由于路途饮食条件差或口味不适应,请带些爱吃的食品)。
  【费用不含】
  1、各地至拉萨来回大交通;
  2、如人力不可抗拒的因素如(天气、道路、交通等)所增加的费用;
  3、客人自身原因未能完成全部行程活动或提前返回,将被视为自动放弃活动后产生费用。
  4、个人露营装备(睡袋、防潮垫)。
  【退款说明】
  1、出发前10天可无损取消
  2、出发前6-9天取消,需扣除40%活动费用
  3、活动前1-5天取消,需扣除60%活动费用
  4、活动开始后如因特殊原因退出,如身体疾病、突发意外事件等,出具相关证明后,退还食宿及景区门票费用
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  【出行日期】
  8月10-14日
  9月10-14日
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  【联系方式】
  手机联系: 18681528796
  V信添加: 18681528796
  微信公众号:huwaizizhuyou
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  【报名要求】
  1、年满18周岁,有完全的民事能力,有坚定的意志,有户外经验,能独立照顾自己;
  2、身体健康,无心肺脑疾病、慢性病等以及其他不宜进行高海拔活动的疾病;
  3、第一次进藏强烈建议提前两天到拉萨适应高原气候。
  【公用装备】
  高山帐篷(每两人一顶,如需单独使用在报名时声明,另收租赁费)、炊事帐篷、餐桌、凳子、厨具、餐具、急救药品
  【个人建议装备】
  睡袋(羽绒1200克---1500克,舒适温度零下15度)、防潮垫、徒步鞋、背包或托包60升、背包35—40升、羽绒服(400克)、冲锋衣裤、抓绒衣裤、排汗内衣、防寒帽子、太阳帽、抓绒手套、外层保暖防水手套、登山杖2根、墨镜、防晒霜、头灯、电池、保温杯、个人卫生及常备药品。
  【个人药品】
  1、高原药 2、外伤药  3、感冒药  4、消炎药  5、紧急药品
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  【进藏准备】
  1、心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
  2、身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
  3、随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
  【抗高反建议】
  保持良好的心态非常重要,许多反应症状都是心理作用引起的,同时还建议:
  1、不要快步行走或奔跑,尽量减少体力活动,多休息;
  2、不要喝酒,等身体适应了再酌量喝。
  3、就算没有胃口也要坚持进食,多吃蔬菜水果,多喝水;
  4、喝些酥油茶,对缓解高原反应有一定作用;
  5、注意保暖,避免受凉感冒,初到高原不要洗澡,身体适应后再洗热水澡;
  6、可以服用一些缓解高原反应的药品,如红景天(来之前提前一周服用)、高原安(达到西藏身体不适的时候服用)、百服宁(控制高原反应起的头痛)、维生素C等。
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  【注意事项】
  1、参加者须身体健康,如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者,不能参加活动;
  2、请准时到达活动集合出发地点,为了您的安全必须服从领队安排,不擅自离开活动团队,违反纪律后果自负,组织方保留其追究法律责任的权利;
  3、高原海拔较高、紫外线强,白天及夜晚温差较大,请自备足够防寒衣物;自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果、干粮等;
  4、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人,以备紧急时联络;
  5、进入藏族聚居区,要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯,不要把我们的文明强加于别人头上。学会接受和学习,绝对不要与藏族同胞发生冲突;
  6、如遇人力不可抗拒因素,如塌方、路阻、车辆故障,当地政府行为等造成行程延误或不能完成上述景点,领队有权对行程另做调整或其它相应行程安排,因此增加的费用由个人自理,俱乐部不承担赔偿责任。
  【免责声明】

  户外活动有诸多不可控的因素,不同的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动,即表明报名者经过合理判断,同意自行承担户外活动中的所有风险,包括利用交通工具及其他第三方设施的风险;对于活动中可能出现的意外事故,属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故,由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付,我们及领队不为此承担责任;如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求,自行其是而造成事故(包括环保事故),除自负其责之外,还应对因此给他人所造成的损失负责。

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