1、团队热身。在拓展培训开始时，团队热身拓展活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项拓展培训拓展活动中去。
2、个人拓展项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项拓展活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队拓展项目。团队拓展项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的拓展活动拓展项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升拓展训练中的体验，以便达到拓展活动的具体目的。总结，使学员能将拓展培训的收获迁移到工作中去，以实现整体拓展培训目标。
阳光俱乐部提供：大中小学生素质拓展训练、亲子拓展、亲子户外活动、家庭趣味运动会、企业拓展训练、户外烧烤、主题聚会、年会拓展、旅游拓展等等。
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